گامی به سوی سلامتی

پیام های ترکیب بدنی وفعالیت بدنی

گامی به سوی سلامتی

پیام های ترکیب بدنی وفعالیت بدنی

عناوین یادداشت‌ها

  • پویش ملی مبارزه با سرطان(۷-۱ بهمن ماه ۹۸) دوشنبه 7 بهمن 1398 00:29
    فعالیت بدنی و پیشگیری از سرطان فعالیت بدنی مطلوب برای پیشگیری از سرطان: بزرگسالان باید حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​یا 75 دقیقه فعالیت شدید در هفته (ترکیبی از این‌ها) داشته باشند و بهتر است در طول هفته این میزان فعالیت بدنی پخش شود. کودکان و نوجوانان باید حداقل یک ساعت فعالیت با شدت متوسط ​​یا شدید در...
  • پویش ملی مبارزه با سرطان (۷-۱ بهمن ماه ۹۸) دوشنبه 7 بهمن 1398 00:09
    تأثیر چربی بدن بر بروز سرطان ابتلا به اضافه وزن و چاقی، در کشورهای در حال توسعه و کشورهای توسعه یافته به مرزهای اپیدمیک رسیده است و تاکنون هیچ نشانی از ثابت ماندن و یا کاهش آمارهای ابتلا به آن مشاهده نشده است . به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، چاقی یک بیماری چند علتی است . علاوه برعوامل ژنتیکی، دسترسی...
  • برآورد ترکیب بدنی : مشخص کردن درصد چربی بدن و شاخص توده بدن جمعه 4 بهمن 1398 19:54
    امروزه ترکیب بدن بعنوان یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی محسوب می شود زیرا در پیروزی و شکست قهرمانان موثر است . منظور از ترکیب بدن مقدار بافت چربی ،استخوان ،‌آب و بافت عضلانی است . راههای مختلفی برای سنجش ترکیب بدن وجود دارد که برخی از آن ها بشرح زیر می باشد: باید توجه کرد که در سنجش ترکیب بدن بیشتر، سنجش مقدار بافت...
  • فعالیت بدنی خود را افزایش دهیم... سه‌شنبه 24 دی 1398 23:58
    با دقت تماشا کنیم و بیندیشیم فعالیت فیزیکی ما در روز چقدر است؟؟؟
  • تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی سه‌شنبه 24 دی 1398 22:54
    یکی از مهم ترین بحث های همه جوامع دنیا می باشد . امروزه بیشتر افرادی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند، می خواهند وزن شان را کاهش دهند. اما سوال اساسی این است که: تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی چیست؟ بیشتر افراد فکر می کنند که این دو اصطلاح، معنی مترادف هم را دارند، اما چنین نیست نکته ای که نشان می دهد BMI ناقص است: چون...
  • بسیج ملی آموزش همگانی تغذیه (14لغایت 30دی ماه ۹۸) سه‌شنبه 24 دی 1398 21:57
    پیام های تغذیه بمناسبت بسیج ملی تغذیه با شعار (ترویج الگوی غذایی سالم با جایگزین های غذایی سالم) 14لغایت 30 دی ماه 98پیام تغذیه ای ۹۸/۱۰/۱۴پیام تغذیه ای ۹۸/۱۰/۱۵
  • چگونه فعالیت بدنی خود را افزایش دهیم؟ یکشنبه 1 دی 1398 00:41
  • فعالیت بدنی در دانش آموزان یکشنبه 1 دی 1398 00:22
  • آنالیز بدن یا ارزیابی ترکیب بدنی چیست؟ چهارشنبه 13 آذر 1398 20:44
    آنالیزتزکیب بدن مهم ترین روش برای شروع هر فعالیت رژیمی و ورزشی است. در آمادگی جسمانی ارزیابی ترکیب بدن برای توصیف درصد چربی، استخوان، آب و عضله در بدن انسان استفاده می‌شود.بدن ما از دو نوع توده تشکیل شده است: توده چربی و توده بدون چربی. توده چربی، چربی‌هایی است که در اندام‌های داخلی بدن قرار گرفته و توده بدون چربی که...
  • فعالیت بدنی یکشنبه 26 آبان 1398 14:24
    چاقی و عدم تحرک مهمترین عوامل خطرزای قابل تعدیل بیماریهای مختلف و مرگ و میرهای مرتبط با آنها هستند و اولین گام برای کاهش این بیماریها کنترل عوامل خطرزای آنها می باشد . این موضوع در مشاغل کم تحرک از جمله مشاغل دانشگاهی اهمیت بیشتری دارد. فعالیت بدنی روزانه میتواند سلامت افرادرا ارتقاء داده و از بیماریها وناتوانی های...
  • هفته ملی سلامت بانوان ۲ شنبه 18 آبان 1398 20:13
    جهان کنونی ما به سرعت در حال تغییر است ومیزان پیشرفت دانش و تکنولوژی در آن از هر مقطع زمانی دیگر بیشتر است. جایگزینی نیروی بازو با انواع ماشین ها و آسان شدن کارها ویژگی بارز دنیای جدیداست و نتیجه آن آسایش و راحتی بیشتر برای آدمیست، این پیشرفت علمی می تواند ارزشمندترین گوهروجود آدمی یعنی سلامتی را با خطر جدی مواجه...
  • آموزش بهداشت وارتقا سلامت جمعه 17 آبان 1398 13:06
    با عرض سلام خدمت دوستان و همراهان گرامیهدف از ایجاد این وبلاگ به اشتراک گذاری مطالبی در رابطه با سلامتی و شادابی جسمانی و روانی می باشد .عدم رعایت سبک سالم زندگی (Life style)منجر به مشکلات سلامتی فعلی جامعه در ایران وجهان شده که عمده ترین این مشکلات افزایش بیماریهای غیر واگیرواز جمله شایع ترین آنها بیماری های قلبی...
  • هفته ملی سلامت بانوان ایران جمعه 17 آبان 1398 11:38
    امسال با توجه به تقارن هفته پایانی مهرماه با ایام عزاداری اربعین سالار شهیدان حسین بن علی (ع) ، برنامه های این هفته به دهم تا شانزدهم آبان ماه تغییر یافته است . عناوین روزهای هفته ملی سلامت بانوان ایران به شرح زیر نامگذاری شده است : روز جمعه ( 10آبان) با عنوان فعالیت جسمانی در اوقات فراغت خانواده ، روز شنبه (11آبان)...