یکی از روشهای علمی و معتبر برای ارزیابی سلامت افراد در تمام سنین، سنجش ترکیب بدنی می باشد که شامل وزن چربی، عضله، آب و سایر مواد است و اصطلاحاً به آنها اجزای ترکیب بدن گفته می شود. متخصصین جهت تشخیص بیماری، تعیین میزان خطر بیماری وتعیین اثربخشی درمان در ارتقای نتایج از اندازه گیری ترکیب بدنی استفاده می کنند. تغییر در سبک زندگی سالم مانند تغییر در الگوی غذایی و کاهش فعالیت فیزیکی، موجب تغییر در ترکیب بدن شده است که این امر باعث افزایش تجمع چربی در بدن بدنبال افزایش سن و متعاقباً افزایش خطر ابتلا به چاقی و بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی- عروقی و سرطانها می گردد. طبق یافته های سازمان جهانی بهداشت، بی تحرکی یکی از ده علت عمده مرگ و میر در جهان میباشد، به طوری که سالانه حدود دو میلیون مرگ به این علت رخ میدهد. مطالعات متعددی نشان داده است که فعالیت فیزیکی منظم خطر ابتلا به بیماریهای قلبی - عروقی، فشارخون بالا، دیابت نوع دو، استئوپروز،سرطان کولون و چاقی را کاهش میدهد.
مشاوره تاثیر مثبتی بر سلامتی دارد و مشاوره پنج گام یک ابزار بالینی است که در آن ارزیابی، مشاوره، توافق، کمک و پی‌گیری بعدی طراحی شده است. فضای گفتمانی در مشاوره تاثیر مثبتی بر سلامتی دارد، در نتیجه برای افزایش نسبت کارمندانی که ترکیب بدنی مناسب دارند اجرای مشاوره در محل کار ممکن است موثر باشد و یک مشاوره بهداشتی در ارتقای تغییرات رفتاری مراجعین می تواند بکار گرفته شود. مراحل تغییر شامل مراحل پیش تفکر، تفکر، آمادگی، عمل و نگهداشت می باشد و در مداخلات مبتنی بر ساختار مراحل تغییر، هدف اصلی کاستن از تعداد افراد مراحل غیرفعال و ارتقای هر فرد در هر مرحله است.